Áthalad-e a térdízület. Ugrótérd gyógytorna Budapest központjában


Az iskoláskorúak panasza: ugrótérd Nem csak a korral jár a térdfájdalom.

Térdízületi porckopás és egyéb nyalánkságok - Miért alakul ki és mit tehetünk ellene?

Ön is bizonyára nap, mint nap buzdítja mozgásra gyermekét, unokáját. Nincs is ezzel semmi baj! Azonban a fejlődő szervezetre jellemzőek a hirtelen növekedési időszakok, amikor a csonthossz megugrik, és ezt az izmok csak lassan tudják utolérni.

Azok a fiatalok, akik rendszeresen sportolnak, és térd erősítéssel igénybe veszik combizmukat, átélhetik az ugrótérd problémáját.

FM | Csak türelmesen! | Szikora Melinda 2018.04.24. (Július 2020).

Ilyenkor a combizomzat ina, mely áthalad a térdkalács fölött, és úgy tapad a lábszár elülső részén, hirtelen válik rendkívül feszessé. Amíg az izomzat hossza nem tud adaptálódni a csontnövekedéshez, addig az izomhasználat irritálja a térdízületet a térdkalács benyomódása miatt.

áthalad-e a térdízület

Amit ilyenkor tehetünk, az a combizomzat áthalad-e a térdízület, tape felragasztása, és lökéshullám terápiával a fájdalom csillapítása az ízület környékén. A mellékelt képen is láthatja az ugrótérd kezelését lökéshullám terápiával.

A térd mediális meniszkuszának szakadása a fogantyú típusa szerint

A térdkalács szerepe Pici, de fontos szerepe van. Ha nem lenne térdkalács, az elülső combizom sem lenne képes ilyen nagy izomerő kifejtésére.

  1. Köszvény A térd mediális meniszkuszának szakadása a fogantyú típusa szerint Az ilyen típusú károsodások sok szempontból hasonlóak a hosszirányúakéhoz, azonban a rés a meniszkusz testének középső részén áthalad és a levágott rész elmozdulása kísér.
  2. Milyen gyógyszerek kezelik a gerincvelő csontritkulását
  3. Hogyan lehet kezelni a kézízürt
  4. A lábízületek ízületi gyulladásának kezelése
  5. Ahogy az előző cikkben írtam, a négyfejű combizom egyes fejei szövettanilag és funkcionálisan is különbözőek.

Azonban bajt is tud okozni ez a kis háromszög alakú csont, ha például a feszes inak túlzottan belenyomják a térdízületbe, ha ha fáj a csípő területén a comb külső izomzata és elhúzza középről, ha túl lapos a combcsont árka számára, vagy ha lábboltozat süllyedés miatt befelé billen a térde.

Ilyenkor a térdkalács mozgása minden térdhajlításra fájdalmat okoz. Tegyen ellene!

Eljön hozzánk ugrótérd panasza megszüntetésére?

Rendezze a talpboltozatot talptornával, és egyénileg Önre készített szendvicsbetét segítségével. A talptornáról bővebben olvashat  erre vonatkozó oldalunkon.

áthalad-e a térdízület

A combot körülvevő izomzatot és fasciákat lazítsa, SMR hengerrel oldja a lágyrészek feszességét. Az SMR hengerrel úgy dolgozzon, hogy mindig az éppen kezelni tervezett izommal pozícionálja magát a hengerre, és gördítse a talajon magát.

Az iskoláskorúak panasza: ugrótérd

Saját testsúlyából annyit vegyen el támasztó kezei segítségével, amennyit szükségesnek érez a fellépő fájdalom mértékében. A fasciák nyújtása, izomrostok-inak lazítása nem kellemes feladat, de rendkívül hasznos.

áthalad-e a térdízület

A képen is láthatja, hogy ugrótérd esetén a torna SMR hengerrel és kinezio tape-el kombinálva áthalad-e a térdízület leghatékonyabb Az elülső-belső combizmokat erősítse, a külső combizmokat nyújtsa!

Az elülső-belső combizom erősítéséhez egy térdtorna feladat: Üljön egy székre úgy, hogy talpa a talajon támaszkodjon. Az egyik lábát nyújtsa ki áthalad-e a térdízület, a térd maximálisan nyújtott helyzetéig, anélkül, hogy belekapaszkodna a székbe, vagy a háta begörbülne.

áthalad-e a térdízület

A teljes nyújtás helyzetébe érve fordítsa lábát kifelé, a mozdulat ne csak bokából, hanem csípőből történjen. Egy két másodpercig tartsa meg, majd engedje le vissza a talajra, lábfejét újra párhuzamosba forgatva.

Ízületfeltöltés Milyen megbetegedés esetén javasolt? Ízületfeltöltő injekcióinkat az ízület kopásos megbetegedése esetén javasoljuk.

Ismételje meg 8x, majd végezze el a másik lábán is. A combizom nyújtásához keressen a környezetében egy fekvőfelületet, és szükség esetén fogjon egy sálat, vagy valami hosszú anyagot. A feladat az, hogy hason fekve áthalad-e a térdízület minél közelebb húzza fenekéhez, melyben segítheti a bokán átvetett sál, ha kézzel még nem érné el. A combjai végig maradjanak egymáshoz zárva, és igyekezzen szeméremcsontját a talajon tartani, fenekét nem feltolni.

Ami még ezen felül fontos, hogy a bokája ne közelítsen az ellen oldali fenékrész felé, inkább a kifelé forduljon a comb.

A térdkalács szerepe

Térde fájdalommentességével várjuk Önt a Harmónia Centrumban. Eljön hozzánk ugrótérd panasza megszüntetésére? Szeretne beszélni szeretne Tanos-Bognár Diána térdspecialista gyógytornászunkkal  ugrótérd panasza megszüntetéséről? Dia várja Önt előzetes bejelentkezés után. Vagy töltse ki az űrlapot.